Здоровый образ жизни

Что люди подразумевают под выражением «здоровый образ жизни»? Конечно сюда входит множество составляющих, которые делаю его именно таким, но основных критериев всего несколько:

— здоровое питание

— регулярные физические упражнения

— отсутствие вредных привычек

Первое, конечно понятно любому, не зря сказано: «Ты то, что ты ешь». При этом нужно не только разграничивать вредные и полезные продукты, но и режим и количество их потребления.

Физические нагрузки придают тонус мышечной системе, улучшают кровообращение по всему телу, породлевая тем самым наше долголетие.Точно так же следует отметить, что безсистемное и ненормированное занятие спортом приводит к обратному эффекту — обострению хронических заболеваний или травмам. Так, если вы раз в пол года собрались пробежать двадцатикилометровый кросс, в надежде на улучшение своего здоровья — не надейтесь, что ваш организм разделит это с вами.

Ну и отсутствие вредных привычек — это то,о чем и говорить, наверное, не стоило. И так понятно, что курение, пусть даже и нечастое, или злоупотребление алкоголем до добра не доведет. К вредным привычкам так же можно отнести чрезмерное времяпровождение за компьютером и неполноценный сон.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *