Знакомимся – Пилатес

Автор статично-динамичной системы Джозеф Пилатес еще столетие назад разработал методику, которая позволяет соединить развитие силы и гибкости одновременно с координацией тела.Однако его методика стала популярна в среде фитнес залов относительно недавно. Пилатес затрагивает глубокие мышцы живота, которым совсем не уделяется внимание при силовой тренировке.

Просто эту группу мышц обычные тренировки в фитнес зале не затрагивают. Система Пилатес универсальная и позволяет заниматься фитнесом, как в зале, так и дома самостоятельно. Примечательно то, что при занятии системой Пилатес нет ограничений не по возрасту. Это же касается и ограничений по физической подготовке.Их просто нет. При занятии фитнесом по системе Пилатес укрепляются мышцы пресса и спины, происходит декомпрессия позвоночника. И как следствие отличная осанка и хорошая подвижность. При выполнении упражнений мышцы пресса постоянно в состоянии напряжения. Нагрузка на пресс воздействует еще на жизненные силы организма, пробуждая его и вызывает прилив огромной энергии. Регулярные тренировки устраняют у женщин застойный женские явления, и вы на всегда попрощаетесь с так называемыми женскими недугами. Все упражнения выполняются медленно, тут спешка не нужна и похожа на выполнение упражнений из системы йогов. Но отличия составляют в том, что тут применяются упражнения повторяющие пластику животных и естественно с применением специальных дыхательных упражнений. Занятия фитнесом по системе Пилатес подымет на целый день позитивное настроение и трудоспособность, а также вызовет зависть ваших коллег. А теперь бегом в спортзал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *