Роль тренера в эффективности тренировок

В бодибилдинге большую роль для каждого спортсмена играет мотивация. Так же очень важна правильность выполнения отдельных упражнений и программа тренировок. Тренер может помочь контролировать правильность выполнения упражнений. Какой тренер это…

Влияние генетики на эффективность тренировок

Многие считают, что тело, как у Шварценеггера может накачать каждый, главное иметь силу воли, терпение и регулярно тренироваться. Это, к сожалению, заблуждение, и россказни о том, что Арни в детстве…

Как правильно отжиматься

Первым делом следует напомнить о том, как делаются суперсеты. Упражнения, объединенные в пару, выполняются без отдыха. Это нужно для того, кровь не успела покинуть рабочую мышцу. Весь отдых сводится к…

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ.

Наконец-то начинаем создавать свой личный, переносной тренажерный зал. Этим вы можете заниматься в любом месте, в удобное время для вас. В процессе тренировок мы будем задействовать то левое то правое…

Как качать пресс

Пресс является той частью тела, на которую обращают внимание все люди, стоит только пройти без футболки. Поэтому при тренировки верха тела, стоит уделять должное внимание и мышцам пресса. Тренировками мы…

Тренировка на рабочем месте

Если у вас сидячая работа — это лишний повод записаться в спортзал. Но если такой возможности нет, устраивайте в офисе фитнес-минутки, чтобы поддерживать себя в форме. А мы расскажем вам,…

Почему мужчины и женщины должны заниматься разными видами спорта?

Среди бодибилдеров стало появляться все больше представительниц прекрасного пола. Во многих случаях, это неправильно, ведь между мужчинами и женщинами есть масса физиологических различий. Сердце у женщин больше и транспортирует большее…