Для чего нужны изометрические упражнения

Сокращение мышц возникает в том случае, если сопротивление интенсивное и сильное и мышцы просто не в состоянии это преодолеть. Мышцы не растягиваются, а напрягаются. Большое количество сокращений вредно для здоровья.…

5 шагов выбора домашнего тренажера

Первый шаг: четко определитесь, для чего вы хотите купить домашний тренажер. Что хотите получить: стройную фигуру или, наоборот, придать несколько плоской фигуре некоторую округлость? Просто подкачать пресс или стать более…

Регулярные занятия спортом — залог здоровой и долгой жизни!

С ухудшением экологии, качества пищи, а также уменьшением свободного времени у людей, все стали понемногу забывать о том, что их организм тоже требует ухода и укрепления. А зря! Ну и,…

Грамотный подход к прессу

  Все мечтают иметь плоский и красивый животик. Считается, что самым эффективным упражнением в борьбе за тонкую талию и плоский живот является упражнения на пресс. Чем больше мы качаем пресс,…

Фитбол для беременных

Каждой женщине в положении следует усвоить, что ее беременность не является заболеванием, поэтому свой ритм спортивных тренировок не следует изменять, а лишь можно внести пару корректировок. Гимнастика для беременных —…

Подвижный образ жизни

Самое страшное: неосознанное стремление к снижению активного двигательного режима. Достаточно попасть в плен лености, отказаться от подвижного образа жизни, как сразу даешь козырь в руки старости. Гиподинамия — вот что…